Banner Sehat Slim
ABC AcaiBerry

Kapsul Pelangsing ABC AcaiBerry Softgel

Kapsul Pelangsing ABC AcaiBerry Softgel merupakan produk pelangsing unggulan yang dibuat oleh perusahaan MGL...

Lida Daidahua

Obat Herbal Pelangsing Lida Daidahua Slimming

Obat Herbal Pelangsing Lida Dali Daidahua Slimming merupakan obat pelangsing tubuh yang terlaris dan termurah...

Meizitang

Obat Pelangsing Herbal Meizitang Botanical Slimming Softgel

Obat pelangsing badan Herbal Meizitang Botanical Slimming Softgel natural 100% herbal alami adalah pelangsing badan...

Slim Plus

Herbal Slim Plus Obat Pelangsing Super Alami

Herbal Slim Plus Obat Pelangsing Super Alami ini terbukti bukan janji. Tubuh langsing dan sehat dengan cepat...

Banner Pelangsing
Hot Sale... !!! Beli 2 gratis 1 Untuk Pembelian Produk Meizitang Botanical Slimming. Pesan sekarang juga!

Cara Menurunkan Berat Badan

Cara Menurunkan Berat Badan

Cara Menurunkan Berat BadanBerat badan yang diinginkan seseorang berbeda-beda hal itu tergantung pada tinggi badan, kelamin, umur dan juga perawakan. Ada ukuran yang berbeda-beda untuk pria dan wanita dan untuk orang-orang yang berbadan besar, sedang ataupun kecil.

Orang yang mempunyai tulang yang besar dan otot yang besar biasanya agak lebih berat jika dibandingkan dengan mereka yang berperawakan kecil. Tetapi sebenarnya orang yang lebih ringan boleh jadi membawa lebih banyak lemak. otot-ototnya mungkin lemah dan kurang berkembang. oleh sebab itu harus mengambil perkiraan dengan teliti dan membandingkan berat sendiri dengan ukuran untuk umur dan perawakan.
Cara Menurunkan Berat Badan
Cara Menurunkan Berat Badan
Ada orang yang menjadi gemuk diakibatkan karena mereka mengalami frustasi. Mungkin mereka berasal dari Keluarga broken home dan untuk menghibur perasaan saki hati, mereka makan cemilan yang tidak sehat, malahan ada yang makan di tengah malam. Hal ini lah yang membuat berat badan seseorang bertambah dengan cepat. Tetapi dalam kebanyakan kasus ada yang mengatakan bahwa dirinya tidak makan melebihi orang lain yang lebih kurus darinya. Orang-orang berbeda dalam banyaknya kalori yang mereka bakar, mungkin kelenjar gondok ada hubungannya dengan hal ini setidaknya dalam beberapa hal.

Jumlah Kalori yang Dibutuhkan Perharinya

Sebelum mengetahui bagaimana cara menurunkan berat badan, terlebih dahulu mengetahui jumlah kalori yang dibutuhkan dalam satu hari. Kebutuhan akan kalori ini tergantung pada banyak hal, seperti jenis pekerjaan yang anda lakukan, umur, perawakan, dan kegiatan. Seorang tukang bangunan yang bekerja keras mungkin memerlukan 5000 kalori sehari.

Untuk bekerja terus ia harus makan secukupnya. Sebaliknya majikannya yang duduk di kantor sepanjang hari mungkin hanya memerlukan 2200 kalori sehari. Isterinya yang sibuk dengan urusan rumah tangga sepanjang hari mungkin memerlukan 2500 kalori. Semuanya tergantung pada kegiatan sehari-hari.

Cara Menurunkan Berat Badan yang Efektif dan Telah Terbukti

Setelah mengetahui jumlah kalori yang dibutuhkan, selanjutnya dijelaskan bagaimana cara menurunkan berat badan yang efektif dan telah banyak bukti di kalangan orang yang pernah mengalami obesitas.

1. Memperbaiki Mindest
Pertama-tama anda harus memperbaiki mindest atau pola pikir. Anda harus mempunyai mindset sukses. Anda harus mengatakan pada diri sendiri “Saya harus bisa!!!”  Walaupun banyak kendala dan tantangan anda harus berusaha. Jika anda mengenal seseorang yang berhasil menurunkan berat badan  anda harus berkata pada diri anda “kalau dia bisa saya juga harus bisa”. Jadi dia pendorong anda.

2. Perbanyak Mengkonsumsi Makanan Berserat
Makanan berserta sangat dianjurkan sebagai salah satu cara menurunkan berat badan. Serat sangat penting untuk menjaga agar tubuh tetap sehat. Serat yang kita makan sehari hari berfungsi untuk membantu menurunkan kolesterol dan memperlancar pengosongan saluran pencernaan. Serat juga bisa mempercepat rasa kenyang sehingga secara alami mengurangi porsi makanan yang tidak berguna. Sebagian besar serat mempunyai kandungan air yang tinggi dan kalori yang rendah sehingga sesuai dengan makanan yang kita butuhkan untuk menurunkan berat badan.

3. Pilihlah Makanan yang Sehat dengan Kandungan Lemak Jenuh
Makanan sehat selalu menjadi pilihan utama. Pilihlah makanan yang sedikit mengandung lemak jenuh. Perbanyak konsumsi buah buahan dan sayur sayuran. Pilih minyak sayur sebagai sumber lemak karena mengandung lemak tak jenuh dalam porsi tinggi. Dan untuk lebih efektifnya konsumsi juga makanan yang banyak mengandung Omega 3.

4. Perbanyak Mengkonsumsi Protein
Memakan makanan yang mengandung protein dalam jumlah banyak akan membuat perut anda kenyang dalam beberapa jam sehingga mengurangi kebutuhan anda akan makanan yang mengandung kalori tinggi.

5. Buang Kebiasaan Ngemil Di Malam Hari
Ngemil di malam hari akan menghancurkan upaya anda menurunkan berat badan sebab kalori yang anda makan setelah makan malam akan tertimbun di dalam tubuh. Menggosok gigi setelah makan malam turut membantu anda untuk mengurangi keinginan untuk ngemil.

6. Berolahraga Secara Teratur
Sesuaikan olah raga yang anda pilih dengan kondisi tubuh anda. Salah satu olah raga yang sehat, murah dan bisa dilakukan oleh semua orang adalah jalan kaki. Berjalanlah minimal 5 kilometer sehari. Usahakan selalu untuk menambah jarak anda berjalan. Ingat, olah raga tidak hanya menurunkan berat badan anda tetapi juga membuat tubuh anda lebih sehat.

7. Minumlah Suplemen yang Berbahan Herbal Menyehatkan
Apabila memang diperlukan, sebuah suplemen memang sangat membantu dalam mempercepat proses penurunan berat badan seseorang. Namun dalam pemilihan suplemen penurun berat badan harus diperoleh dari pihak atau pemasar terpercaya dengan produknya yang telah terbukti sejak lama. Mengkonsumsi suplemen agar mempercepat proses penurunan berat badan harus selalu sesuai dengan anjuran agar nantinya tidak menyebabkan efek samping berbahaya.

Apabila diperhatikan beberapa cara menurunkan berat badan di atas keseluruhan membuat orang kenyang. Memang kami tidak menganjurkan untuk untuk diet seperti biasanya, karena diet dengan mengurangi makan dan pola makan ditekan memang telah terbukti namun tidak tahan lama. Sehingga cara menurunkan berat badan yang kami tawarkan di atas apabila rutin dilakukan justru akan menyehatkan dan dapat menjaga idealitas berat badan anda. Semoga bermanfaat.

Untuk lebih memaksimalkan penurunan berat badan sekaligus melangisngkan tubuh anda, Lihat Pelangsing Badan Bio Slim Herbal.
produk asli
 

Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat Copyright © 2015 | Template Provided by Blogger.com and ** Visit Hanief Han at Ping.sg